직장인을 위한 간단한 스트레칭 루틴 5가지｜하루 5분으로 피로 해소하기하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면 어깨가 뭉치고, 허리가 뻐근한 경험이 많죠. 짧은 시간이라도 꾸준히 스트레칭을 하면 피로가 줄고 집중력도 높아집니다. 오늘은 사무실이나 재택근무 중에도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴 5가지를 소개할게요.① 목 긴장 완화 스트레칭컴퓨터를 오래 보면 자연스럽게 고개가 앞으로 빠지죠. 목을 좌우로 천천히 기울이며, 근육이 늘어나는 느낌을 유지해보세요.양손을 머리 뒤에 올리고, 숨을 내쉬며 머리를 살짝 앞으로 당기기왼쪽 손으로 머리를 잡고 천천히 왼쪽으로 기울이기 (10초 유지)반대쪽도 동일하게 반복👉 하루 2~3번만 해도 목·어깨 뻐근함이 확실히 줄어듭니다.② 어깨·등 풀기 스트레칭장시..