AI 수면 분석 앱으로 숙면 루틴 완성하기요즘은 단순히 “몇 시간 잤는가”보다 “얼마나 잘 잤는가”가 중요하죠. 이제는 AI가 내 수면 패턴을 분석하고, 나에게 맞는 숙면 습관까지 제안해주는 시대예요. 이번 글에서는 최신 수면 분석 기술과 함께, 갤럭시 링·삼성 헬스·Sleep Cycle·Calm을 활용해 나만의 숙면 루틴을 완성하는 방법을 정리했습니다.① AI 수면 분석이란?AI 수면 분석은 웨어러블 기기나 스마트폰이 감지한 심박수·산소포화도·움직임 데이터를 AI 알고리즘으로 분석해 수면의 질을 평가하는 기술이에요. 최근 Sleep Medicine Reviews (2024)에서는 AI가 전통적인 수면다원검사(PSG)와 약 90%의 정확도를 보였다고 보고했습니다.즉, 이제는 병원에 가지 않아..